|
L’ÉQUITATION CENTRÉE (programme développé par Sally Swift 20/04/1913—2/04/2009
 |
Comment voyez-vous cet animal de rêve qu’est le cheval? Probablement beau et équilibré, rythmé, léger et puissant – et c’est confiant, attentif et heureux qu’il manifeste toutes ces qualités.
L’Équitation Centrée n’est pas une discipline supplémentaire mais elle s’applique à toutes les disciplines équestres. Elle fournit un moyen d’atteindre l’harmonie tant recherchée entre le cavalier et sa monture. Elle rééduque l’esprit et le corps pour les amener à une meilleure coordination. |
Une personne centrée, bien équilibrée, consciente de son corps
et de celui de son cheval l’aidera à développer sa musculature
harmonieusement, à se déplacer en équilibre avec une grande
aisance dans ses mouvements. Le cheval, alors libre de travailler
en symbiose avec son cavalier, prendra plaisir à la tâche sans
ressentir de stress ni éprouver des douleurs comme c’est trop
souvent le cas. La liberté dans le mouvement conduit à l’efficacité,
elle-même source de beauté. |
 |
Tout le travail de l’ Équitation Centrée découle de la mise en œuvre des Quatre Bases et de la Liaison au sol. Ces Quatre Bases sont : le centrage, la respiration, le regard doux et des blocs de construction.
Le centrage, notion fréquemment utilisée dans la pratique des
arts martiaux, permet aux autres Bases de s’accorder pour que
votre corps évolue naturellement et avec aisance. Avec une
intention claire et précise, le centrage assurera la coordination
nécessaire à l’accomplissement des mouvements souhaités
La respiration, lorsque vous la laissez remplir tout l’espace
jusqu’à la base de votre corps, en lui permettant à chaque ins-
piration de le parcourir en douceur et en s’harmonisant à son
rythme et à celui du cheval, permet de relâcher les multiples
tensions. |
 |
Le regard doux, quant à lui, aide à accroître et à prendre conscience de ce qui se passe autour de vous, en dessous de vous et en vous. Il consiste à élargir votre vision en utilisant votre vision périphérique au maximum.
 |
Les blocs de construction correspondent à un alignement correct et permet de trouver son équilibre. Pas d’efficacité sans équilibre. Si vous manquez d’équilibre, vous allez passer tout votre temps à le rechercher ou à faire des efforts musculaires supplémentaires pour compenser et éviter de tomber.
La liaison au sol, sensation d’être relié à la terre, vous donne une plus grande stabilité et vous permettra de trouver votre centre, de mieux respirer, d’élargir votre champ de vision, d’être en équilibre et de vous grandir. |
Intéressée depuis plusieurs années par le travail de Sally Swift, j’obtiens en 2007 mon titre d’instructeur en ÉQUITATION CENTRÉE. Depuis ce temps, je ne cesse de découvrir l’importance de l’application des notions de son programme. Je considère que cette grande dame de l’équitation a contribué à mettre en évidence les ingrédients requis afin de devenir un excellent cavalier, non pas uniquement ses capacités techniques comme le fait trop souvent la pratique équestre. Malheureusement elle nous a quitté en avril 2009. Toutefois, elle nous laisse un très riche héritage dont d’excellents instructeurs dont fait partie mes mentors, Mmes Sue Leffler et Peggy Brown. Elles ne cessent de continuer à m’inspirer. Pour en savoir plus sur l’équitation centrée, je vous invite à visiter le www.centeredriding.org .
|
|
